Бег 3 км норматив.

что то прям хреново мне сейас сижу мозг не чего не варит руки не шевелся =) ноги жот чучуть... потом воняю.......... =) нО Я ПРОБЕЖАЛ эти 3 км...

ну как пробежал очень хреново пробежал... 1 км нормально бежал, пробежать еще 500 метров было тежело ........... а потом обратно ЭТО ВОБЩЕ ЖЕСТь... метров 300 пробегу иду метра 2-3 потом снова БЕЖАТь я же не ходить вышел а бежать..... последнии 100 метров бежал уже не понятно на чём... и специально эти последнии метры имено бежал а не шёл.... бежал конечно как подбиты в жопу бегимот =)))) . Я за хлебом быстрей хожу чем эти последнии сто метров пробежал.

Первый минус.. на последнем километре начала побаливать коленка... (но не сильно надеюсь не разбалится и до след выходных пройдёт, гдето у меня мазь осталась которой  в прошлом году мазала больную коленку нужно помазать...профелактический так сказать...так а мази то нету.. ну и фиг с ней будем горячии ванны принемать. о точно сечас пойду вано сделаю себе)

Бегал Я с секундомером, пришёл сразу довай гуглить нормативы... по памяти помнил что в универе было 15 минут удов. 13 хор. и 12 отл.

гуугл говарит следующие =)

 

МСМК МС КМС I II III 1 ю 2 ю 3 ю
норматив бег 3000 м (мин, с)
7.52,0 8.05,0 8.26,0 8.55,0 9.30,0 10.20,0 10.50,0 11.30,0 -
норматив кросс, 3 км (мин, с)
- - 8.28,0 8.50,0 9.20,0 10.00,0 10.30,0 11.00,0 11.30,0

чем отлечается бег от кроса я незнаю Кросс это типа пересчёная местность а  бег 3000 метров это наверно по стадиону бегать.

один фиг там разница небольшая....   ктомуже на всякие мсмк мне ещё долико как до луны....

сравнил я свой результат с нармтоивом и немножко опечалился а потом подумал что для первого раза нормально. к томуже я не когда хорошо не бегал 3 км. всегда дыхание сбивалось... редко когда не на шаг переходил. Но всеровно опечилался =) спорцменом великим по бегу мне не быть =))))))))))))) ну как бы и не собирался =_) поводов для перживания нету.

даже нашёл себе небольшую цель. =) так вот при поиске нармотива по бегу 3 км, наткнулся на инфу нормативово в армии для солдат.

и так там почти как в универе:

Отл/хор/уд 
бег 3 км - 14:45, 15:30, 16:15

а так же нашёл приписку что это старый нармотив, а новый будет такой на отл: 3 км-9,50 мин (вобще там много про новые армейские нармтоивы там по ним нужно иметь что в гире что в беге 2 взрослые разряды на 5 балов =) ха забавно ну да ладно впринцепи это всё правельно. на 5 сдадут не все а вот на 4 бала все должны будут смочть (на 3 взрослый) за  2 года научатся...а БЛИН там же они теперь один год дрюкаются =) ну тогда хз.... это будет под силу только наёмным сделать. ну и тут фиг с ними =)

а да чуть не забыл самое главно за сколько же я пробежал =) ну я же говарю я под битый бегимот.  Бежал я 23 минуты. =) можно долго отежать что там в 2-3 местах какая грязь была  что на середине дистанции есть отрезок в 100 метров (а получается его туда сюда бежишь) котоырй покрыт снегом....  что на обратном пути когда и так тяжело бежать ветер сильный врот бил и дыхания сбивал и так моё стрёмное не поставленное. Но меня отмаза удавлетварит только одна я дрищь =)))))))))) ну думаю нужно за лето елси проблем с коленкой не возникнит, пробежать 3 км за хотя бы 15 минут.  это даже не 3 юнешеский. =))) не то что 3 взрослый =))  что там на 3 взрослый 10 минут... не когда так быстро не бегал........ у нас в универе из потока (а это штук 6 групп по 20-25 человек) так быстро не кто не бегал! =))))) ЖУТЬ =)))))

ладно главно свой результат улучшеть для начала без остоновочно пробигать с нормальной скоростью =) надеюсь будет получаться. (нужно будет ещё потом по гууглить стиль бегания и прочее... )

 

на затроавочку комекс в тему бега.

 

Павел Бутов 2011.04.10 02:30:11
Коментариев
Олег Гость
2011.10.11 15:45:54
молодец
Павел Гость
2011.10.12 02:41:09
Спасибо Олег. =)
 
Отбегал я фактический всё лето по 3 км лучший результат за лето 17 минут и где-то 40 сек. =)
 
перешёл на гири.... наверно зимой буду в басеин ходить.
Владимир Гость
2012.01.14 22:39:59
Надо лудьше стараться потому что 17 минут это очень долгою Но за терпение респект когда-то я тоже бегал за 21 мин шас личный рекорд 11:00 хотя и бегом не занимаюсь.  За лето я сократил результат 12:30 но это не предел я лично видел и лучшие результаты за более короткий срок.
Павел Бутов
2012.02.01 07:33:46
Бег не когда не довался мне ( хоть убей как говарится... но бегаю я как раненый бегемот.. толи техника не такая толи ещё чего то не хватате.... =)
Вобще смотрю с оптимизмом постараюсь в и 2012 году бегать... незнаю на сколько получится. Надеюсь получится и гири помехой не будут говрят бег и гири. Впринципе говорят что бег хорошее подспорье для гирь. =)
дог Гость
2012.02.23 21:04:53
3 км - 11.20. КВОКУ 86. так бегали почти все, это было нормой.
Вячеслав Гость
2012.10.03 20:04:03
Рост 180 вес 90. Сходу пробежал трешку без подготовки 16.40. Раньше занимался спортом и бегал. 32 года мне
Вячеслав Гость
2012.10.06 20:19:38
Сегодня бежал 3 км второй раз. Начинаю в 19.30 вечера сухо +21. Первые 1.5 км 8.04 вторые 1.5 7.33 итого 15.37. Сходу отыграл у самого себя 1 минуту!!!
Александр Гость
2012.10.09 15:18:41
а я бегаю 3км за 11.30.занимаюсь спортом.

Саня Гость
2012.10.11 15:26:20
Мне 15 лет.я тренируюсь по расписанию.Пробегаю 3км за 8минут 50секунд.Могу дать расписание.очень помогает.  
варвар Гость
2012.10.12 20:49:38
саня дай совет

сергей Гость
2012.10.15 09:15:38
Саня дай расписанию
Бутов Павел Гость
2012.10.27 03:28:24
Мои результаты самые плохие среди любителей. =)
 
Хотя в этом году я в конце концов пробежал 3км меньше чем за 15 минут.. (за 14:55) или тип того вроде.
Николай Гость
2012.11.09 17:25:34
Бегу 15.00 а надо 12.00 как это сделать???
Слава Гость
2012.11.21 20:53:00
мне 9 Бегаю километр за 3,55 посоветуйте как побыстрее пробежать

Виталий Гость
2012.11.22 13:19:41
Бегом не занимаюсь но так получилось что для поступления на работу нужен бег на 3 км  сейчас личный рекорд 12.55 но нужно 12.00. мне кажется это не реально. если хотябы полупрофуссионально не занимаешься бегом.
Павел Бутов
2012.12.07 14:27:39
  Как это не прискорбно но всё же бегать 3 км за 12 минут это не так уж и тежело по идее должно быть.. но ведать не для всех. и для меня это тоже как то не реально. НО я то помню как в институте 3...6 человек бегало 3км за 10-11 минут не чем даже не занимаясь.
Павел Бутов
2012.12.07 14:28:26
3-6 человек из ... 3..5 групп по 30 человек правда =)) тоесть..кхм.. это где то 1% =)
Ваня Гость
2013.03.06 15:16:34
Люди вы грамматике обучены? Какой "фиг" вам бегать на "трешку", "полтарашку" когда вы элементарному не обучены, да и потом как понять полупрофессионально? ты что с дуба упал? Только лишь целеустремленность, способность достичь результатов, сила воли дадут возможность взобраться на эверест!
Бутов Павел Гость
2013.04.11 04:14:08
" Люди вы грамматике обучены?" Обо всех говорить не буду но я точно нет.
как связана знание русского языка и бег ? открою секрет что наши предки бегали за мамонтом не знаю не каких букавок и как их правлеьно писать и даже больше наверно скажу они бегали быстрей меня и вас уважаемый Иван.
 
Ну а со вторым вообще сложно спорить все перечисленные достоинства полмогут достичь результата бессловно, а ещё в спорте современном профисиональном рулит химия(тоесть всякие препарат) ну да ладно это уже совсем другая история.
 

Илька Гость
2013.04.12 17:29:56
Спасибо )

ГРИГОР Гость
2013.05.09 23:37:40
Я ЗАНИМАЮСЬ УЖЕ МЕСЯЦ БЕГАМ!! ПРОБЕЖАЛ 3000 МЕТРОВ ЗА 10,40! НОРМАЛЬНО???
Максимка Гость
2013.05.13 16:47:23
Отлично!
Володя Гость
2013.06.08 00:10:57
Тож занялся бегом, первый раз пробежал 2,4км (6 кругов, сразу не знал сколько круг по дальности))) за 15мин. Вообще не ставил для себя бежать на время, тупо разминка. Теперь спустя 4-е дня, набегаю пока каждый день 5км. Не на время, оттачиваю дыхание, и выносливость, уже могу спокойно держать постоянный ритм бега на всей дестанции)) Теперь залез в инет смотреть на какие цифры ориентироваться по пробежке на время.)) Наверное для начала буду стремится пробежать 3км за 14мин.  Желаю всем терпения и желехной воли в этом нелегком деле!!! =)))
Бутов Павел Гость
2013.06.08 06:13:25
на 3 месяца уезжял в командировку. Бегал только в тренажорном зале где была биговая дорожка. "рекорд"  18 минут на 3 км. скорость 10кмч , а вру помойму ещё со скорость 11кмч пробегал 3км. минут за 16. А вот со скорость 12кмч получается пробежать только 2км, дальеш дыхалка умерае=(( такие дела. Не преспособленн я для бега ...
 
2 Григорий Эт действиельно замечательно. =) главено что бы эт не была ошибка хронометра или круги были той дистацнии что думашеь .А так прям пожал бы руку =) если бы рядом был =) молодец если будешь дальше бегать глядишь и норматив какой взрослый пробежишь!
Володя Гость
2013.06.09 19:28:55
Сегодня бежал 3км, попробовал на время,пока результаты не утешительны для меня, получилось пока следующее:
 
1-е км- 5:25  (1км за 5:25)
2-е км- 10:45 (1км за 5:20)
3-е км- 15:30 (1км за 4:85)
 
Мне 29 лет, занимаюсь бегом 1 неделю, на турниках занимаюсь несколько лет. Хочу сократить время бега до 10 мин за 3км. Пока тренируюсь дальше. Через недельку снова попробую на время пробежать. Каждый день набегиваю пока 5км.
 
Техника следующая: первый круг в среднем темпе для входа в ритм и равномерности дыхания, второй хотел пробежать чуть медленнее (немного отдохнуть, но не вышло просчитался видимо и пробежал быстрее) и третий километр дал жару на всю катушку сколько есть сил.
 
Пишите кто как бегает, интересно у кого какая техника и какие секреты)))
Володя Гость
2013.06.10 22:21:05
Сегодня 6км отмахал. Немного левая коленка побаливает. Наверное завтра перерыв сделаю не денек. Потом снова за дело)))
айрат Гость
2013.06.21 00:03:03
хорошо на правильном пути вы ребята.
айрат Гость
2013.06.21 00:04:26
я сегодня пробежал ровно 3 км за 14 минут.чередуйте ато ноги итак устают удачи вам
Бутов Павел Гость
2013.06.21 09:36:11
Володя
Немного левая коленка побаливает
Тут главено не запусти , если болит отдыхай, если не проходит к варчам идит.
 
Я как то раз добегался месяц храмал на 2 ноги коленки адово болели.
 
Конечно прошло со временем но теперь я научился "слушать" организм и уделять больше внимания его жалобам они не с проста.
Бутов Павел Гость
2013.06.21 09:37:45
PS: и скорей всего ты бы меня обогнал =) я бегаю 3км минут за 16-18 ... бегаю без фанатизма... не больше раза в неделю и то этим летом перехал долико от своих протаренных трапинок... поэтмоу бегать не где (точнйе не нашёл ещё где) как найду возабнавлю бег 1 раз в неделю по 3км. =)
 


Григорий Гость
2013.06.23 15:47:29

Серега Гость
2013.06.30 11:20:05
Скиньте методику на 3 км!!!!

Артем Гость
2013.07.07 01:27:30
Каждый день бегайте, вот вся методика!Я бегаю 3 км за 9.20... А что вы пишите что нереально за 12 минут, должно быть стыдно вам самим...
Армен Гость
2013.07.12 06:09:32
в каком универе ты учился? случаем не на филолога? грамотный настолько, на сколько и спортсмен.
юрий Гость
2013.07.15 01:24:08
всем привет.попробуйте чередовать скоростные тренировки и тренировки на выносливость.на скоростных тренировках используйте рваный бег бегайте на стадионе.старайтесь пробегать круг 400 метров как можно быстрее(1:05).после того как достигли этого результата старайтесь увеличивать скоростную выносливость.ну а на тренировках на выносливость старайтесь бежать в одинаковом темпе(желательно быстром) 10км(мин).и со временем сможете бежать эти 7.5 кругов по стадиону на такой же скорости на какой бы бежите и 100 и 400 метров.главное не жалейте себя.желаю удачи.будующие кмс_ники
Бутов Павел Гость
2013.07.20 04:25:31
ув.Атрём
Да и мне стыдно что у меня не получаетяс хорошо бегать. и стыдно мне что пишу я корявво.... считай мне дауном по бегу и по письму.
 
Артём
Каждый день бегайте, вот вся методика!

Пробывал я каждый день бегать пробегал 3..4 дня каждый день по 3 км, в 3-ий день начала болеть одна коленка("Фигня" подумал я "прорвёмся"), на 4 день заболела и вторая  коленка в итоге разболелись обе коленки и я хромал 2 месяца на две ноги. спускатся по ступенькам, было больно, ходить ещё больней.
ТАк что метода бегать каждый день не для всех. выдови глаз выпрыгни в окно ув.Артём.
 
Юрий. Я тут на днях наткунулся на забавное видео от галилео чем выносливые от спринтерских спорцменов отличаются и вам советую  https://www.youtube.com/watch?v=W9kQFxC1fOw
 
Тренероваться на марафон и на спринт можно но это разные типы мышц .... вобщем не всё так просто =) НО главено не это а то что вы занемаетесь удачи вам! =)
Олег Гость
2013.08.20 22:20:29
16 лет стажа курения,два месяца назад бросил,месяца полтора бегаю - через день стараюсь.Очень нравятся ощущения при беге и после него(только теперь понял что могу контролировать дыхалку.Сегодня попробывал 3 км на время первый раз(до этого без секундомера гонял) - время 10.52.Сам за себя гордый - столько лет травил себя никотином,правда пивасиком и щас себя балую,атлетику всегда ненавидел и тут время вроде неплохое,мне 30 лет.попробую до 3 взрослого дотянуть (10.30)
Александр Гость
2013.08.24 22:18:26
Первый раз пробежал так..чтобы понять...итого время 12.30.
Сегодня пробежал почти на максимум силы...итого 11.25)
Мне 19 лет)
Алекс Гость
2013.08.25 11:11:58
Сегодня впервые за последние годы бегал. Начал с 3км. Получилось 14:15. Думаю, что при желании смогу сбросить пару минут.
Сейчас вернулся, принял душ - кайф. Чувствуется, что день уже не зря прожит))
Мне 33 года. Образ жизни веду не спортивный, но в юности бегал (для себя).
Думаю подготовиться к Кроссу Нации. Он в конце сентября проходит во всех городах. Там дистанция будет, думаю, 10-12км. Так что, на пробежках буду увеличивать километраж, хотя бы до 5км сперва.
Алекс Гость
2013.08.25 11:31:49
Вот нормативы для школьников 10-11 классов:
http://www.es145.perm.ru/fiznorm.htm
Чтобы не посрамиться перед молодежью надо бежать 12,2... Завтра попробую вложиться...

Владимир Гость
2013.08.27 13:12:50
Бегаю два раза в неделю по 3 км (утром)лучший результат 9-38 мне 32 года. В колледже бегал 8-32
Алекс Гость
2013.08.28 20:21:15
Лучший результат на 3км у меня был еще в школьные годы - 11:08 (грамота сохранилась). И вот спустя 16 лет, я решил уложиться в школьный норматив - 12,2 на пятерку.
Но... Годы крайне не спортивной жизни дали о себе знать...
Первый километр пробежал с горем пополам за 4 минуты. Дальше я сбился со счета кругов, у меня заболела печень, и, наконец, я нажал не ту кнопку на секундомере. В итоге - хз сколько я пробежал и за сколько)
Но ничего, это была лишь вторая моя пробежка за последние годы, прорвемся)
Павел Бутов
2013.09.02 16:12:46
=) Главено без лишнего фанатизма, хотя с другой стороны без усиллий не будет и результата =) Нужно держатся баланса между пользей, и результатом. =)
 
Кстате возраст и не здоровый образ жизни не помеха вот пример
http://youtu.be/b9fsKDOVahs?t=3m45s (смотреть с 3 минут 45 секунды где то )
Да и второй сюжет там интересный =)
 
Всё в наших руках =) главное получасть удовольствие от процесса =) и заниматься любимым делом.
Павел Бутов
2013.09.02 16:15:15
Владимир
Мне такие результаты даже в мечтах не снятся =) немножоко даже завидую прадва у вас хотя бы и в коледже но база какаята была =) я в "коледже" (институте 2-3 курс) бегал хуже чем сейчас =) хотя и моим теперешним результатом 15-18 минут особо не погордишься =)))  
 

Павел Бутов
2013.09.02 16:20:19
А и ещё одна интересность ... я вот тоже 30 летний дядька уже и чесно говоря не помню про всякие совецкие нормативы но оказывается были такие и вот что там пишут =)
 
http://goo.gl/99wVVz
 
если ссылка не работает ищите на викопедии Готов к труду и обороне» (ГТО)
Интересно по читать, Да и для себя цели(ступеньки) поставить физического совершенств =)
 
Ведь большая цель не цель а мечта если до неё не проложен пусть из маленьких задачь, реальных шагов шагов ... типа плана.
Антоха Гость
2013.09.22 14:57:54
А мне вот господа 32 и я сегодня попытаюсь покрыть это расстояние в 10 минут,на кону бутылка хенесси)) вспомню сою летучую мышь,когда бегал сверх нормотивов,волка -ноги кормят,пожелайте удачи

Павел Бутов
2013.09.29 10:20:15
Удачи тебе Антоха, но лучше бы на кону было, ну незнаю... тренажро для дома какйо, или ТОРТ =) все же менее вредно чем алкголь. =)
 

уже неделя прошла интересно как ты пробежал свои 3км ? =)
юра Гость
2013.10.02 19:01:20
ну мне 15 лет , я пробегаю 3 км за 11 , я считаю неплохо
Гость
2013.10.04 20:03:02
Отслужил в спецназе, наш нормотив был 9:30, сейчас бегаю 7:45, готовлюсь на службу к федералам))) в спецназ ФСБ, у них норматив 8:40)) думаю показывают хороший результат))
Гость
2013.10.04 20:04:35
Забыл упомянуть, пью и курю)))
Бутов Павел Гость
2013.10.19 05:40:15
Гость
Что говорит лишь о том что если бы ты не пил и не курил бегал бы горааааааазда быстрей =)
 

 

открыл википедию ... норматив
Википедия
Мастер Спорта Международного Класса МСМК 7:50
Поздравляю вас Гость вы МСМК.
 
а так же Википедия:

Рекорд мира на дистанции 3000 метров среди мужчин принадлежит кенийскому спортсмену Даниэлю Комену. Установлен 1 сентября 1996 года и составляет 7.20,67.

Мистер Гость если бы ты не пил и не курил возможно бы результата мирового рекорда пренадлежал бы не Кинийцу а Руссокму спецназу (или федиралу я чесно говоря в этом не разбираюсь).
Ерда Гость
2013.10.26 18:16:20
на 1 км бегал за 3,19 мин
Валентин Гость
2013.11.24 17:56:37
14 лет за 3 недели подготовки бегу 3 км за 13:04
Бутов Павел Гость
2013.12.10 15:20:40
Неплохие результаты Валентин! =) тренеруся подготавливася и будешь бегать ещё лучше.
 
Ерда .... хороший показатель... а 3км за сколько бегаешь ?  
илья пробежал 3км за 9.50 ранее не бегал.. Гость
2013.12.21 16:21:55

balabon2011@yandex.ru Гость
2014.03.19 01:37:24
Ранее был жирный как тюлень. Во время сдачи нормативов в школе сдыхал после первого круга. Начал бегать с 19 лет, ели ели, сначала 2 км потом добавлял по 1 км в месяц, про тэмп молчу, как черепаха. Сейчас 22 года, высоких результатов не добился, но похудел. теперь 85 кг при росте 181. как то раз получилось 3 км за 11:40 взять. 10 км за 44 мин бегу вроде без напряга, хотя больше потенциала в силовых показателях (жим лежа 153 кг 1 раз, подтягивания 20 раз, выход сил 10 раз на две руки) но бег меня чет интересует очень, хочу хотя-бы до 3-го разряда дотянуть. Ранее помню тренеровался - набивал рюкзак бутылками с водой, брал в руки гантели 4 кг и бежал так 8-10 км, нравилась такая нагрузка, хочу повторить.
Олег Гость
2014.03.19 02:00:30
"Отслужил в спецназе, наш нормотив был 9:30, сейчас бегаю 7:45, готовлюсь на службу к федералам))) в спецназ ФСБ, у них норматив 8:40)) думаю показывают хороший результат))
"
Пиздёшь, показатель Мастера Спорта Международного Класса  07:52, ты еще скажи что быстрее Усена Болта бегаешь
Гость
2014.06.01 16:27:42
Бегаю 3 км за 13 мин, стремлюсь к лучшему, 33 года, 180 см, 87 кг. Поделюсь своими секретами, пишите farang_irk@mail.ru, добавляйтесь в друзья на RunKeeper, мой ник Farang
Олег Гость
2014.06.03 14:00:39
Бег никогда не любил, особенно в школе. Но помню, что пробежал в 11 классе 3 км за 11.29. Выложился по-полной,чуть не умер тогдаVery we! Ошена-ма нужна была пятерка в четверти.
И вот мне уже 39 лет.Не скажу,что я увалень, всегда старался поддерживать форму. Но офисная сидячая работа и намечающиеся "жирки" на боках заставили меня купить абонемент в зал 2,5 месяца назад.
Там впервые увидел беговые дорожки вблизи. Решил попробовать бегать на них. Первый раз 3 км пробежал минут за 15 вроде, очень расстроился. Сжал зубы, стал бегать 3 раза в неделю.
Посчитал,что скорость должна быть 15 км/час - тогда 3 км можно пробежать за 12 минут(целил на этот результат). Постепенно стал увеличивать скорость на дорожке (начинал с 12.4 км/час вроде).
И вот вчера получилось - 3 км за 12 минут. Буду улучшать еще, наверное. Заманчиво себе на юбилей (40 лет в августе исполняется) сделать подарок в виде какого-нибудь армейского норматива, например 11,20.
Всем удачи в этом нелегком деле, поддерживайте форму, не будьте хомяками!
Павел Бутов
2014.07.13 10:38:24
Олег . на дорожке бегать легче. НО! такой результат даже на дорожке очень очень и оченнь! классный =) поздравляю =) Удачи в тренирировках =)
шер Гость
2014.07.14 21:30:18
вы все пиздуни не врите
Евген Гость
2014.07.25 23:47:37
Мне 34 года .Со спортом дружу,но в основном с железом. По теплому времени года бывает бегаю,а бывает и не бега. Год на год не приходится. В этом году решил на кардио надавить,а то эти железяки не способствуют выносливости особой.
Бегаю уже наверное чуть больше месяца.Бросил  пить и курить меньше месяца назад. Для меня завязать со вредными привычками не сложно,так же ,как и развязать).
Бегаю по стадиону 10 кругов.Мне сказали,что в круге 300 метров т.е трешка в общем.Иногда бегаю кругов 11-12 (под настроение). Вообщем надоело мне бегать просто так и решил к какой нить цели бежать.К разряду там ,или норме ГТО какой.
Вчера пробежал за результатом 10 кругов. Вышло 17.35 при том ,что первый круг из этих 10-ти был разминочным .Было довольно жарко (бегал в три дня) .Градусов 27-29 на солнце.Но где то четверть круга в тени была,так что я не особо сильно от жары ошалел ,но было тяжко.
  Полез сегодня посмотреть результаты на что равнятся и вижу,что они далеки от разрядов и норм. Потом натыкаюсь на эти комменты к записи.И смотрю,что люди все здесь просто реактивные по сравнению со мной.Хотя я когда бегу то стараюсь выкладываться и редко кто меня на стадионе обгоняет,а я на круг или 2 других бегунов частенько.
Как так думаю,вот пишут люди,что мол сегодня впервые за 10 лет пробежал трешку и результат ,как у меня ну или рядом.Не ужели я такой каличный,хотя считаю себя со спортом связанным давненько.
Что то здесь не то. Взял навигатор и поехал круг измерить . Оказалось,что круг 400 метров,а мне "знатоки" сказали что 300 (уроды) .Те получается,я вместо трешки постоянно 4 км бегал.
Получается ,что в грубом пересчете я пробежал за 12 минут 3 км .При том,что сюда разогревочный круг вошел ну и бежал я экономя силы на 10 кругов а не на 7.5, как нужно было .
Я аж выдохнул!Все таки я довольно нормальные результаты в беге показываю,а то забил себе голову.
В следующий раз побегу уже ,как положено и попробую из 11 минут выбежать.
Алексей Гость
2014.09.11 01:52:45
Привет, мне 28, играю раз в неделю в футбол, решил сегодн посмотреть на мои результаты пробежал 10 км за 44:34 последний км за 3:58
Павел Бутов Гость
2014.10.05 07:43:51
Евгений =) у вас хороший результат .=)
 

А я дистанцию мерил машиной ну по спедометру засикал где то 3 км. получалось и всё равно я эти 3 км бегаю за 14-15 минут а то и медленней =))))
 
Хороший реультат Евегний =) надеюсь что вы добётесь цели своей =) в спортивном разряде =) удачи!
 

Шер: ну зачем же так плохо о людях ... они ведь хорошие =))
 
Алексей где то слышал что футболисты за время мачта пробегают толи 14 толи 34 км.. ну наверно 34 это многовато... н у вообее раз в неделю вы хорошо кардио тренеруете



Код: Ваше имя:

Последнии коментарии:
В новостях

 
© Бутову П.А. Цитирования опубликованной на сайте информации разрешатеся при проставлении ссылки. 2009-2014 год.